Unser wunderschöner Wald

Nordic Walking „Sports“

 

Kraftbetontes Training sendet wichtige Impulse zu den Knochen und Muskeln. Ein gut entwickeltes Muskelsystem schützt und stabilisiert den Körper und bringt vor allem geschwächte Knochen zum Wachsen.

Durch den effektiven Stockeinsatz  wird 80-90 % der gesamten Muskulatur mobilisiert, während beim klassischen Walking oder Jogging ohne Stockeinsatz lediglich ca. 60 % aller Muskeln beansprucht werden.

Dadurch ergibt sich höherer Kalorienverbrauch im Vergleich zu anderen Sportarten.

Gesundheitsfördernde Effekte:

– Ganzkörpertraining

-effektives Rückentraining

-hoher Kalorienverbrauch

-Sauerstoffversorgung

 Wenig Aufwand – große Wirkung !

Termine

25.09

02./09./16./23.10

Ab November Samstag (Winterzeit)

11./25.11

02./09./16.12.23

Uhrzeit:

Mo. 17:00h

Sa. 14:45h

Kursanzahl & Kosten:

Preis: 10x € 136,00

* Preis bei Mindestteilnehmerzahl: 3

Bei weniger als 3 Teilnehmer findet eine Preisanpassung statt

Einzelstundenpreis € 15,00

Infos:

Bei Buchung geben Sie einfach die Anzahl der gewünschten Termine in das Anmeldeformular ein.

    Kursanfrage



    Unser wunderschöner Wald

    Nordic Walking „Classic“

      Dieser Kurs richtet sich an alle, die neben Ausdauer, gerne auch ihre Koordination verbessern möchten. 

    Koordination ist das Zusammenspiel von Zentralnervensystem (ZNS) als Steuerungsorgan, den Sinnesorganen und der Skelettmuskulatur. Diese lässt im Alter nach. Bleibet dabei jederzeit trainierbar.

     Während beim klassischen Walking oder Jogging ohne Stockeinsatz lediglich ca. 60 % aller Muskeln beansprucht werden, kommt es beim Nordic Walking durch den effektiven Stockeinsatz  80-90 % der gesamten Muskulatur zum Einsatz !

    Dadurch ergibt sich höherer Kalorienverbrauch im Vergleich zu anderen Sportarten.

    Gesundheitsfördernde Effekte:

    -Schutz vor haltungsbedingten Schmerzen

    -Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit

    -Verbesserung der Reaktionsfähigkeit

    -Verbesserung  der Orientierungsfähigkeit

     Wenig Aufwand – große Wirkung !

    Termine

    06./20.10

    Ab November Samstag (Winterzeit)

    11./25.11

    02./09./16.12.23

    Uhrzeit:

    Fr. 17:00h

    Sa.14:45h

    Kursanzahl & Kosten:

    7x € 95,00

    * Preis bei Mindestteilnehmerzahl: 3

    Bei weniger als 3 Teilnehmer findet eine Preisanpassung statt

    Einzelstundenpreis € 15,00

    Infos:

    Bei Buchung geben Sie einfach die Anzahl der gewünschten Termine in das Anmeldeformular ein.

      Kursanfrage