NORDIC WALKING KURSE

Nordic Walking „Sports“

Kraftbetontes Training sendet wichtige Impulse zu den Knochen und Muskeln. Ein gut entwickeltes Muskelsystem schützt und stabilisiert den Körper und bringt vor allem geschwächte Knochen zum Wachsen.

Durch den effektiven Stockeinsatz  wird 80-90 % der gesamten Muskulatur mobilisiert, während beim klassischen Walking oder Jogging ohne Stockeinsatz lediglich ca. 60 % aller Muskeln beansprucht werden.

Dadurch ergibt sich höherer Kalorienverbrauch im Vergleich zu anderen Sportarten.

Gesundheitsfördernde Effekte:

– Ganzkörpertraining

-effektives Rückentraining

-hoher Kalorienverbrauch

-Sauerstoffversorgung

 Wenig Aufwand – große Wirkung !

Nordic Walking „Classic“

  Dieser Kurs richtet sich an alle, die neben Ausdauer, gerne auch ihre Koordination verbessern möchten. 

Koordination ist das Zusammenspiel von Zentralnervensystem (ZNS) als Steuerungsorgan, den Sinnesorganen und der Skelettmuskulatur. Diese lässt im Alter nach. Bleibet dabei jederzeit trainierbar.

 Während beim klassischen Walking oder Jogging ohne Stockeinsatz lediglich ca. 60 % aller Muskeln beansprucht werden, kommt es beim Nordic Walking durch den effektiven Stockeinsatz  80-90 % der gesamten Muskulatur zum Einsatz !

Dadurch ergibt sich höherer Kalorienverbrauch im Vergleich zu anderen Sportarten.

Gesundheitsfördernde Effekte:

-Schutz vor haltungsbedingten Schmerzen

-Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit

-Verbesserung der Reaktionsfähigkeit

-Verbesserung  der Orientierungsfähigkeit

 Wenig Aufwand – große Wirkung !