„NOTHING BEATS AN OUTDOOR TRAINING“
Neuer KURS:
OUTDOOR TRAINING in der Kleingruppe !
Seit den Sommerferien 2020 gibt es einen neuen Kurs: Outdoor Training in der Kleingruppe !
Unter Einhaltung aller Hygiene-und Sicherheitsregeln wird im Freien in einer kleinen Gruppe bis zu 5 Personen trainiert. Auf dem Programm stehen Body Weight & H.I.T. aber auch Pilates & Body Weight. Alles, was auch in den Indoor Kursen angeboten wird. Die Plätze an denen draussen trainiert wird, können wechseln. Nachdem der Kurs im Sommer sehr gut angenommen worden ist, sind ab Herbst weitere Termine geplannt.
„Waldfitness“ in den Pfingstferien
Am 12. und 17.06. haben wir die Halle gegen den Wald eingetauscht und haben uns in der Natur fit gemacht!
Wer wollte, konnte seine Nordic-Stöcke mitbringen und diese beim Warm Up und anschließendem Cardioteil verwenden. Für die Kräftigung haben wir die vielfältigen Parcour-Stationen genutzt, sowie andere Trainingsgeräte, die es Im Wald reichlich gibt.
Es hat großen Spaß gemacht und wir wollen in den nächsten Ferien weitermachen!
Faszioletics Hamburg.
Athletisches Training für die Faszie.
Am 21.06. ging es in die wunderschöne hanseatische Stadt Hamburg. Dort besuchte ich eine Fortbildung für das athletische Faszientraining-„Faszioletics“.
Es wird immer mehr erkannt und erforscht, wie wichtig geschmeidige und zugleich starke Faszien für einen rundum gesunden und fitten Körper sind.
Ich freue mich nun ab Juli 2019 Faszienintegration im Gruppentraining anzubieten. Ob bei athletischen, hoch intensiven Workouts, effektiv-sanftem Pilatestraining oder Tanz- Workouts wie Zumba Fitness!
Mehr Infos in der jeweiligen Kursbeschreibung.
„Be in Balance“ in den Pfingsferien
„Eine runde Sache“ – Am 11.06. fand auf der Deckterrasse am Achterplätzchen, oberhalb der Sporthalle ein Gleichgewichts- und Stabilisationstraining statt. Es wurde mit Redondo- und Pezzibällen gearbeitet, die bereits im voerhergenden Warm Up intergriert wurden. Vor allem Übungen für eine starke Rumpfmuskulatur wechselten sich miteinander ab. Im Entspannungsteil dienten Igelbälle als wohltuende Massage.
Rundum ein gelungenes Ferienprogramm. Für viele, deren Kurse in den Ferien pausieren oder die zusätzlich trainieren oder etwas Neues ausprobieren möchten, bietet sich ein Ferienprogramm geradezu an. Die nächsten Termine folgen …
Während andere pausieren-wir trainieren!
In den Sommerfreien 2019, das zweite Jahr in Folge, wurde sowohl Erwachsenen, als auch Kindern fortlaufendes Fitnessprogramm angeboten.
Die meisten Kurse fanden draußen statt. Die Nähe zu Wald bot Training im Grünen an. Unsere obere zum Westen hin gelegene Außenterasse, sorgte abends für unvergessliches Ambiente beim Pilatestraining…